Ты без промедления назовешь размер рубашки любимого. Знаешь, что он предпочитает на обед. А когда твой мужчина последний раз измерял давление или сдавал кровь на исследование?

В зоне особого внимания
Пришло время сказать своему любимому: «Ты не из стали, не прячь голову в песок. Узнай, откуда ждать неприятностей, а также как лучше от них защититься. Предупрежден — значит вооружен!»

Облысение
Многих мужчин эта напасть настигает уже в 18-20 лет. При андрогенном облысении, которое предопределено генетически, происходит местное перепроизводство гормона, волосы постепенно выпадают и теряют способность к воспроизведению. Твой мужчина страдает по поводу редеющей шевелюры? Расскажи ему, что многие общеизвестные секс — символы лысые! Это и Гоша Куценко, и Федор Бондарчук, и даже «крепкий орешек» Брюс Уиллис!

Храп
После 30 лет каждый пятый человек храпит во сне. Иногда храп не только неприятный звук, раздражающий окружающих, но и синдром опасного заболевания — обструктивного апноэ. Не оставляй проблему без внимания! При тяжелой форме синдрома апноэ дыхание спящего за ночь может останавливаться 400-500 раз, что провоцирует хроническое кислородное голодание организма.

Простата
Эта очень важная железа продуцирует вещества, благодаря которым сперматозоиды отлично развиваются. Когда простата начинает увеличиваться, появляются проблемы с мочеиспусканием. Острая боль в промежности требует консультации уролога! Активный образ жизни минимизирует возможные риски. Ну а лучшая профилактика проблем простаты — регулярный секс с постоянной партнершей. Работающий орган меньше подвержен заболеваниям!

Проблемы с эрекцией
«Сбои» могут вызывать как физиологические, так и психологические причины. Расстройства эрекции тесно связаны с возрастом, когда многие мужчины «в нагрузку» приобретают различные заболевания, что только усугубляет ситуацию. И это еще один весомый аргумент в пользу здорового образа жизни!

Костная система
Хотя у них кости и крепче, однако диета, бедная витамином D3 и кальцием, чрезмерное курение, злоупотребление алкоголем приводят к тому, что каждый восьмой мужчина подвержен остеопорозу. Мужчины часто травмируются, поэтому в более солидном возрасте имеют проблемы с коленными и плечевыми суставами. При артрозах, артрозоартритах жизненно необходима лечебная гимнастика. Также следует подкорректировать диету.

Память
Не раздражайся, если он снова забыл купить продукты. Ослабление памяти с возрастом наблюдается у 52% мужчин. Среди причин — усталость, нехватка лецитина, витаминов В6 и В12. Память можно тренировать! Люди, которые общественно активны и не снижают с годами познавательной деятельности, могут замедлить процессы старения головного мозга. Полезно разгадывать кроссворды, иметь хобби.

Психика
Депрессией чаще страдают женщины, однако мужчины тяжелее ее переносят. Они редко обращаются к специалистам, отказываются лечиться, хотя в 80 % случаев медпрепараты эффективно снимают негативные симптомы. Мужчины считают, что сами справятся: ныряют с головой в работу, злоупотребляют алкоголем. Как ни печально, но именно из-за депрессии мужчины больше, чем женщины, склонны к суициду. Поддержи любимого, интересуйся его жизнью!

Сердце
Болезни сердечно-сосудистой системы с каждым годом «молодеют» и особенно «активны» относительно мужчин. Опасен атеросклероз, при котором на стенках сосудов откладываются холестериновые бляшки, что уменьшает проходимость сосудов и затрудняет ток крови. При отсутствии лечения это прямой путь к инсульту и инфаркту! Помоги любимому подружиться со спортом! Скорректируй питание: много морепродуктов, рыбы, овощей и фруктов; мало жиров, копченостей, маринадов. Запекай, туши, готовь на пару.

Его организм посылает сигналы
БОЛЬ В ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ нельзя игнорировать! Особенно если она беспокоит длительное время.
Это может быть сигналом серьезных неприятностей с сердцем. УТРЕННИЙ КАШЕЛЬ, который продолжается дольше двух недель, зачастую является симптомом проблем с легкими.

БОЛИ В ПОЗВОНОЧНИКЕ могут быть проявлениями остеопороза или артрита. Если это неприятный результат длительного сидения за компьютером, то достаточно укрепить мышцы спины. При необходимости следует сбросить несколько килограммов.

НОЧНЫЕ ПОХОДЫ В ТУАЛЕТ, проблемы с эрекцией нередко связаны с изменениями в простате. Ситуацию разъяснит визит к урологу и исследование уровня PSA.

РАСТУЩИЙ ЖИВОТ — это весомый повод для проведения анализа на уровень холестерина в крови. Обязательно отрегулируй диету: больше овощей, фруктов, рыбы.

ЧАСТЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ. Для определения их причины нужно сделать рентген позвоночника, а также измерить давление. Не следует злоупотреблять медикаментами!

НЕРАЗГОВОРЧИВОСТЬ, УХОД В СЕБЯ, неряшливый внешний вид, нежелание выходить из дома — вот первые признаки надвигающейся депрессии. Не оставляй своего партнера один на один с проблемами! Поможет разговор с психологом.

ПОСТОЯННАЯ ЖАЖДА может указывать на диабет. Чтобы развеять сомнения, необходимо сдать анализ крови на сахар.

СУДОРОГИ НОГ, обычно появляющиеся ночью, нередко свидетельствуют о недостатке в организме магния. Его много в нешлифованном рисе, сое, орехах и бобовых.

Календарь обследований
После 20 лет
Общий анализ крови, измерение артериального давления — раз в год.
Сахар в крови — каждые 3 года. Посещение стоматолога — каждые полгода.
После 30 лет
Общий анализ мочи — ежегодно.
Измерение артериального давления — как минимум раз в год.
Общий анализ крови — раз в год.
Анализ крови на сахар — каждые 2 года.
Флюорография легких — ежегодно.
После 40 лет
Все исследования, как в 30 — летнем возрасте, плюс
Анализ крови на сахар натощак — ежегодно. Холестерин — каждые 2 года. Спирометрия легких для курящих — ежегодно.
Осмотр окулиста — ежегодно.
Тест на скрытую кровь в кале — ежегодно.
После 50 лет
Все исследования, как в 40 — летнем возрасте, плюс
Общий анализ мочи — каждые полгода.
Исследование простаты и уровня PSA — раз в год.
Уровень половых гормонов — каждые 2 года.

Витамины для мужчины
Многое представители сильного пола, независимо от возраста, жалуются на нехватку времени. Эта отговорка обычно ими используется как аргумент при обвинениях в нежелании вести здоровый образ жизни. Рациональное питание и прием витаминных комплексов помогут твоему любимому стать здоровее и счастливее!

Те, кто работает физически или интенсивно занимается спортом, нуждаются в витаминах С, Е, В и бета — каротине. Это связано с ускоренным метаболизмом и быстрым использованием энергетических резервов организма. Курильщикам нужен витамин А, который вместе с витаминами С и Е уменьшает риск развития рака легких. Любители выпить, а также поклонники фастфуда и китайской еды должны пополнять запасы витамина Вг При проблемах с сердцем ежедневная доза витаминов С и Е — от 100 до 200 мг.

В зрелом возрасте мужчины в первую очередь нуждаются в витаминах группы В (В,, В6, BJ, а также в фолиевой кислоте и витаминах С, Е. Витамин D оберегает костную систему от остеопороза.

Трудоголикам и особам, которые пребывают в хроническом стрессе, обрести равновесие поможет регулярный прием фолиевой кислоты и витаминов С и Е. Важно! Прием противоболевых препаратов затрудняет усвоение витаминов С и В; антибиотиков — всех витаминов; а лекарств, которые снижают уровень холестерина — витаминов A, D, Е, К.

СОВЕТ
Стоя на месте, переноси вес тела с пяток на пальчики. 3-4 подхода в день по 40 раз — эффективная профилактика застоя в венозной системе ног.