С того момента, как возникла идея дыхательной гимнастики для похудения, прошло уже много времени. Еще в древности люди умели использовать диафрагменное дыхание с целью улучшения самочувствия и здоровья. Благодаря правильному дыханию клетки человеческого организма насыщаются кислородом, лёгкие увеличиваются в объёме, укрепляется иммунная система и улучшается обмен веществ. На основе этой идеи были разработаны различные системы упражнений, которые за короткое время позволяют избавиться от лишних килограммов.

Основой методики, получившей название Бодифлекс, является глубокое диафрагменное дыхание, сочетающиеся со статическими позами и растяжкой. Вследствие правильного глубокого дыхания происходит сжигание жира в организме человека. При выполнении статической позы тело напрягается, ощущая потребность в усиленном притоке крови. Глубокое дыхание обеспечивает активное поступление кислорода в кровь и сжигание жиров. Кроме того, благодаря глубокому дыханию осуществляется массирование внутренних органов, ускоряется обмен веществ и усиливается лимфоток. К тому же с помощью дыхательных упражнений можно подкорректировать фигуру, подтянув мышцы. А чтобы быть самой красивой и желанной рекомендуем Вам посетить салоны красоты в Санкт-Петербурге.

Помимо Бодифлекса, к дыхательной гимнастике относится Цзяньфэй, что в переводе означает «сбросить жир». Цзяньфэй включает в себя три части – упражнения «Волна», «Лягушка» и «Лотос». Эти упражнения позволяют подавить чувство голода, благодаря чему уменьшается количество потребляемой еды и устраиваются разгрузочные дни на фруктах и овощах. При этом не возникает головокружений, ощущений слабости и других симптомов, которые сопровождают чувство голода. Во время выполнения упражнений необходимо, в первую очередь, ослабить пояс и расстегнуть одежду, которая сковывает телодвижения.

Помимо избавления от лишнего веса, систематичные занятия Бодифлексом, комплексом упражнений для похудения, позволяют восстановить работу дыхательной, выделительной, сердечно-сосудистой систем, остроту зрения, нормализовать работу кишечника, улучшить память, бороться с первыми признаками целлюлита. Дыхательная гимнастика – это профилактика онкологических заболеваний и инфаркта миокарда.

Глубокое дыхание великолепно справляется с депрессиями и стрессовыми ситуациями. После занятий дыхательной гимнастикой для похудения настроение становится намного лучше, ощущается прилив сил и энергии. Интересно, что занятия по системе Бодифлекс позволяют повысить стрессоустойчивость и жизненный тонус, возрастает активность, появляются скрытые внутренние силы. Дыхательная гимнастика для похудения является самым лучшим профилактическим методом против инфекций, аллергий, бронхита, а также наилучшим методом борьбы против курения.

Заниматься дыхательной гимнастикой могут все без исключения. Рекомендуется заниматься ежедневно в течение 15 минут, при этом упражнения могут выполняться стоя или сидя. Систематичность занятий является главным условием. Во время занятий Бодифлексом не понадобится никаких дополнительных упражнений или диет. Примечательно то, что уже после первой недели выполнения дыхательных упражнений, можно ощутить положительный эффект. К примеру, спустя всего лишь несколько дней объём талии может стать меньше на 10-30 см, а спустя один месяц занятий нужно будет менять гардероб, поскольку предыдущие размеры одежды явно будут велики.

Перед тем, как систематично выполнять дыхательные упражнения для похудения, следует знать, что приём некоторых лекарств может отразиться на результатах занятий Бодифлексом. Например, женщины, принимающие антидепрессанты, препараты для лечения щитовидки или противозачаточные таблетки, и люди, у которых от природы замедленный обмен веществ, ощутят эффект от занятий дыхательной гимнастикой гораздо позже, чем другие новички. Суть заключается в том, что препараты способствуют замедлению обмена веществ. Не нужно прекращать занятий и переживать по этому поводу – следует потерпеть и продолжить регулярные выполнения дыхательной гимнастики для похудения.